Главная » Полезно знать

Здоровый сон. Статистика

The Better Sleep Council был проведен опрос.
1000 респондентов ответили на следующие вопросы.

Вы спите больше или меньше чем вам необходимо?

	Все	Мужчины	Женщины
Больше	17%	19%	14%
Меньше	54%	51%	56%
Столько сколько мне необходимо	28%	28%	28%
Не знаю	1%	2%	2%

Результаты исследования показывают: чем моложе люди, тем больше они недосыпают. Так, среди людей в возрасте от 18 до 24 лет жалуются на этот недуг 63% респондентов. И только 32% людей старше 65 лет считают, что они высыпаются.

Считаете ли вы что недосыпание вредит вам?

	Все	Мужчины	Женщины
Да	75%	72%	77%
Нет	21%	23%	19%
Не знаю	4%	5%	4%

Ради сохранения своего здоровья респонденты готовы заниматься спортом, правильно питаться, но забывают о главной составляющей - здоровом сне. Большинство опрошенных соглашаются с тем, что спасть необходимо больше, но, по их словам, этого сложно добиться.

Каково следствие того, что вы недостаточно спите?

	Все	Мужчины	Женщины
Потеря энергии.	48%	46%	50%
Рассеянность	20%	20%	20%
Невнимательность	10%	10%	11%
Снижение продуктивности работы	8%	9%	7%
Другое/ не знаю	14%	15%	12%

Именно недосыпание лишает миллионы людей возможности быть активными как в свободное время так и на работе. Эта проблема особенно актуальна для пожилых людей. Около 61% людей в возрасте 65 и старше назвали результатом недосыпания «потерю энергии».

Сколько часов вы спите ночью в рабочие дни?

	Все	Мужчины	Женщины
Менее 5ти часов	8%	9%	7%
5 - 6 часов	20%	20%	19%
6 - 7 часов	30%	29%	30%
7 - 8 часов	23%	22%	23%
Более чем 8 часов	19%	18%	20%
Не знаю	1%	1%	3%

Результат опороса показывает, в основном люди страдают от недосыпания именно в течение рабочей недели. Между тем, в этот период человеку требуется максимум энергии.

Сколько часов вы спите ночью в выходные дни?

	Все	Мужчины	Женщины
Менее чем 5 часов	6%	5%	7%
5 - 6 часов	11%	9%	13%
6 - 7 часов	21%	21%	22%
7 - 8 часов	23%	22%	23%
Более чем 8 часов	38%	42%	34%
Не знаю	1%	1%	1%

Многие нуждаются во сне продолжительностью не менее 8 – 8,5 часов. Однако высыпаться большинству людей удается только в выходные дни. При этом именно мужчины склонны наверстывать в выходные упущенный в течение рабочей недели сон.

Процент отклонения +3%.

Источник: The Better Sleep Council